其次，无论去何地旅游，“吃”都是头等大事。市民出游不要贪图自制选择卫生条件欠好的餐厅就餐。就餐时要少吃生猛海鲜，更不行随意选择所谓的“野味”。冬季，更应该留意饮食的搭配，金坛旅行社，如瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆成品等对增补人体热量很有长处，可适当多食用。
本报讯 冬季是人们外出旅游的淡季，但跟着糊口程度的提高，越来越多的人开始选择在冬日闲余时间出游，虽然不管是去减压照旧享受糊口，旅游都可以或许带给人许多收获和愉悦。昨天，市区一家旅行社的业内人士汇报记者，在严寒的冬季出游，要在放松身心的同时，留意身体康健，做到康健出游。
尚有，以休闲身心为主要目标的出游，一般都不是当天来回，而要在外住宿。在住宿时，要留意选择卫生条件相对较好的星级饭馆或快捷旅馆。出于环保和小我私家康健思量，出游时最好自带洗漱用品。同时，在发明所利用的寝具不洁后，该当即要求改换，不达标的卫生状况大概会影响身体康健。
冬季康健出游留意事项
这位业内人士介绍说，首先，冬季天气严寒，外出要出格留意保暖。在出游前，可先查询旅游目标地的天气环境，适当选择防风与保暖机能好的外套，如羽绒服等。外出旅行最考究舒适，再加上冬季皮肤较干燥，因此，必然要身着柔软、吸湿、透气的亵服，以利保温、干燥。另外，暖色调的衣服对旅游的情绪和空气有很大的影响，在照相时也会让人显得更精力。
业内人士暗示，在旅途中，突发疾病等意外环境也是大概产生的。因此，出游时最好备上一些根基的药物。冬季气候干燥，是各类呼吸道疾病的常发季候，出游时可适当携带一些呼吸系统用药。伤风用药及针对消化系统的药品也应在必备物品之列。另外，护肤用品也是必不行少的，冬日出游，必然要增强对皮肤的掩护。
别的，出游最重要的是安详。冬季气候干燥、严寒，容易诱发很多常见的病痛，出行前应该按照自身的身体状况有目标地选择出游地。爬山及高原旅游对出游者的身体素质有较高的要求，跟着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大低落，患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、急性中耳炎的人群不适合前往高山或高原地域旅游；海滨地域氛围湿度大，气候阴冷，加上氛围中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、心力衰竭者不宜去海边。另外，有冠心病、高血压和慢性支气管炎的人群不宜在冬季出游，尤其碰着风雪天更要制止出游。
□记者 侯国防
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