老年人冬季出游，有什么适合的目的地衣食住行有什么需要注意的地方针对老年人在冬季出游中的疑问，上周末，由北京市旅游发展委员会、北京市民政局主办的“和谐社区·快乐旅游”社区旅游系列大讲堂开到了北新桥街道民安社区，给以老年人为主的200多位社区居民上了一堂生动的“旅游课”。
“都知道，出去玩得选择正规旅行社，可是旅行社的宣传都差不多，应该怎么辨别”市民李大爷在课堂上发问。
“一家正规的旅行社应当持有的证件包括旅游行政管理部门颁发的《旅行社经营许可证》、《旅行社质量保证金缴纳证书》以及工商行政管理部门颁发的《营业执照》，您作为游客，应该大大方方要求旅行社出示这些证件，这样才能做到放心出游。”讲台上的旅游专家耐心答道。
“目前正值冬季，很多中老年游客不清楚冬季出游适合去哪儿，冬季如何选择适合自身的休闲度假方式，才能既安全又身心愉悦。”市旅游委相关负责人表示，除了如何选择旅行社之外，讲堂上还以温泉旅游、冬季养生旅游为例向中老年朋友普及旅游养生常识，讲解目前国内外养生旅游动态，为中老年游客冬季出游出谋划策。
据了解，社区旅游大讲堂是“旅游进社区‘十个一’”活动的一部分，邀请和组织旅游、休闲等领域的国内一流专家，让社区居民学习权威专家带来的细致、贴近生活的旅游专业知识。据悉，春节前还将在管庄社区、劲松社区、大望路社区等北京众多社区持续开展以冬季旅游为主题的系列讲座，为北京冬季旅游升温。
【小贴士】
选择旅行社注意事项
1、务必选择正规旅行社。一家正规的旅行社应当持有的证件包括：旅游行政管理部门颁发的《旅行社经营许可证》、《旅行社质量保证金缴纳证书》以及工商行政管理部门颁发的《营业执照》。参加出境旅游的游客，还应注意旅行社是否具备出境旅游经营资格。
2、在选好旅行社之后，旅游者还应该和旅行社签订旅游协议，明确双方的权利和义务。旅游协议的内容一般包括：旅游行程线路、乘坐何种交通工具、住宿用餐标准、游览景点说明等多个条款。
3、旅游者向旅行社交纳的一切相关费用，都应索要正规发票。
4、旅游者应要求旅行社为自己办理旅游保险。在旅游过程中还应注意，问题出现以后，注意保存证据，回来后用于投诉。如出现“甩团”等严重问题，可及时找当地旅游行政部门帮助解决。旅游投诉有效期为3个月。
老年人冬季出游注意事项
1、老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。在长时间步行游览时应随时坐下小憩∑学安排活动，防止过度疲劳。马不停蹄地连续观赏，极易使老年人过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的老年人，更要加强自我监护。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。
2、重视饮食卫生，严防“病从口入”。对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。老年人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，金坛旅行社，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
3、注意防寒保暖，适时增减衣服。冬季里，昼夜温差悬殊，气候干燥。老年人由于适应性差，容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，应备齐衣物用品和药品。每到一地，要根据气候变化，随时增添衣服，使身体常保持温热感，以避免外感风邪，诱发疾病。老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。(记者 杨汛)
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