老年人往往体力较差,手脚不灵活,视力、听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅游时,也应该重视并加强保健工作。
1、老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
2、老人体温调节功能较差,易受凉感冒,金坛旅游,所以衣服要带得足够,以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。
3、老人胃肠功能减弱,水土不服容易引起消化功能紊乱,所以饮食应以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,最好少饮或不饮酒。
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